Польза занятий состоит в значительном улучшении физической формы.
Достоинством занятий является их доступность людям различного возраста, имеющим разный уровень физической подготовки.
Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц, общее оздоровление организма.
Главные плюсы йоги в том, что она позволяет: